quarta-feira, 30 de março de 2016
Ooii lindezas e lindezos, tudo bem?
Ta bagunçado ai? Então bora arrumar!
Hoje em dia com a correria do dia a dia está cada vez mais difícil deixar a casa organizada. Pensando nisso separei alguma dicas pra ajudar nessa missão quase impossível haha
Vem conferir!
Ainda não foi o suficiente? Pois bem, aqui vão mais algumas dicas:
* Um dica premio pra vocês: é tentar usar o velho para fazer algo novo, seja criativo e economize!
Eu espero que vocês usem muito essas dicas, valem super a pena!
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Ta bagunçado ai? Então bora arrumar!
Hoje em dia com a correria do dia a dia está cada vez mais difícil deixar a casa organizada. Pensando nisso separei alguma dicas pra ajudar nessa missão quase impossível haha
Vem conferir!
- A regra é: usou, guardou! guarde tudo no lugar certo, tenha um lugar pra tudo. Procure se vigiar, nada de chegar do serviço e ir jogando a roupa em qualquer lugar... se a roupa está suja coloque no cesto de roupa suja, caso contrario, guarde -as
- Dividir as tarefas de casa é bacana! Cada um deve fazer sua parte, para que não pese a ninguém e tudo fique sempre organizado. Não custa ajudar!
- Nunca saia de um comodo com as mãos vazias! Sempre que for organizar a casa leve algo que não pertence ao comodo.
- Ter uma listinha é bacana! Faça uma lista semanal com as tarefas da semana toda e com o nome da pessoa que vai cumpri -la, assim ninguém precisa ficar cobrando ninguém, todo mundo sabe o que deve fazer, é fácil e pratico!
- Um pouco todo dia! Todos os dias faça algo para que não acumule e você não desanime!
- Pense: será que eu realmente preciso? Toda vez que for comprar algo use a frase como reflexão...Será que eu realmente preciso? Quanto menos você comprar, menos terá que arrumar!
Ainda não foi o suficiente? Pois bem, aqui vão mais algumas dicas:
- Vai cozinhar? Não deixe a louça acumular, já vai lavando enquanto cozinha!
- Ta desanimada pra limpeza? Ouça uma musica que goste, ela tende a levantar o seu astral!
- limpe de cima para baixo, caso contrario perderá mais tempo e terá que limpar tudo novamente!
- Vinagre, água e bicarbonato limpam tudo! ( pesquise)
- Não deixe nada no chão , além do moveis, é claro!
- Se for comprar, saiba que terá que se desfazer de algo que já tem! entrou uma sacola, uma sacola terá que sair!
- Não sabe como limpar espelhos e janelas? Use jornal!
* Um dica premio pra vocês: é tentar usar o velho para fazer algo novo, seja criativo e economize!
Eu espero que vocês usem muito essas dicas, valem super a pena!
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segunda-feira, 28 de março de 2016
Ooii lindezas e lindezos, tudo bem?
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Hoje tem uma receitinha super bacana que vai te ajudar ai na praticidade do dia a dia.
E quem está fazendo dieta não pode perder por que é um pãozinho bem levinho ótimo para lanches ou até mesmo para o café da manha.
Vem conferir a receita:
Ingredientes:
- 1 ovo (pode ser apenas a clara)
-1 col sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha branca ou integral)
- 1 col sopa de iogurte desnatado OU 1 col sopa de água
- 1 col café de fermento em pó (de bolo)
- Pode adicionar ervas secas ou sementes.
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo
Beijossss
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo
Coloque em uma pequena travessa e não é preciso untar
Leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.
Depois que ele tiver pronto, se quiser deixar ainda mais gostoso, corte ao meio e doure na frigideira
Vai ficar super fininho e crocante
De acompanhamento você pode usar queijo minas, frutas picadinhas ou geleias. Fica uma delicia!
E ai, é fácil ou não é?
Faça ai seu pãozinho e me diga o que achou nos comentários, combinado?
Beijossss
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quarta-feira, 23 de março de 2016
Ooii lindezas tudo bem?
Você ama chocolate mas fica pensando nas calorias que vão acabar com o pique da sua dieta, não é mesmo?
Pois tenho uma boa noticia... chocolate amargo poooooode hahaha. Mais veja bem, estou falando daqueles chocolates que tem em sua composição 70% ou mais de cacau, os chamados "chocolates amargos"
Quanta felicidades!
O chocolate amargo tem um ingredientinho magico chamado flavonoide que é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres desintoxicando o nosso organismo e aproveitando melhor os nutrientes.
Entre muitos benefícios escolhi 5 pra mostrar a vocês:
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| Fonte: Google imagens |
Você ama chocolate mas fica pensando nas calorias que vão acabar com o pique da sua dieta, não é mesmo?
Pois tenho uma boa noticia... chocolate amargo poooooode hahaha. Mais veja bem, estou falando daqueles chocolates que tem em sua composição 70% ou mais de cacau, os chamados "chocolates amargos"
Quanta felicidades!
| Fonte: Google imagens |
Entre muitos benefícios escolhi 5 pra mostrar a vocês:
- Rico em fibras, ajudando assim na saciedade
- Estimula a liberação de substancias que atuam na sensação de bem estar como exemplo a serotonina (hormônio responsável pelo prazer) que é um poderoso antidepressivo.
- Possui catequinas e procianidinas, antioxidantes que inibem enzimas que causam aumento da pressão sanguíneas
- Aumenta o fluxo de sangue no cérebro nos faz sentir mais alertas, ajudando na aprendizagem
- Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e câncer
Mais cuidado, consumi-lo em grandes quantidades pode ser prejudicial (fonte significativa de calorias e gorduras saturadas) e ter efeitos contrários. Recomenda-se o consumo diário (30g) para obter todos os benefícios!
Aqui está um tabela com a comparação de nutrientes entre quatro tipos de chocolates:
| Nutrientes | Chocolate amargo - 30 g | Chocolate meio amargo - 30 g | Chocolate ao leite - 30 g | Chocolate branco - 30 g |
| Calorias | 179 calorias | 164 calorias | 160 calorias | 162 calorias |
| Proteínas | 2.34 g | 1.4 g | 2.3 g | 1.76 g |
| Gorduras totais | 12.79 g | 9.4 g | 8.9 g | 9.6 g |
| Carboidratos | 13.77 g | 18.35 | 17.8 g | 17.7 g |
| Açúcar total | 7.2 g | 14.3 g | 15.4 g | 17.7 g |
| Fibras | 3.3 g | 2.1 g | 1 g | 0.1 g |
| Cálcio | 22 mg | 17 mg | 57 mg | 60 mg |
| Ferro | 3.57 mg | 2.4 mg | 0.7 mg | 0.07 mg |
| Magnésio | 68 mg | 44 mg | 19 mg | 4 mg |
| Fósforo | 92 mg | 62 mg | 62 mg | 53 mg |
| Potássio | 214 mg | 168 mg | 112 mg | 86 mg |
| Sódio | 6 mg | 7 mg | 24 mg | 27 mg |
| Zinco | 0.99 mg | 0.6 mg | 0.69 mg | 0.22 mg |
| Vitamina K | 2.2 mcg | 2.4 mcg | 1.7 mcg | 2.7 mcg |
| Cafeína | 24 mg | 13 mg | 6 mg | 0 |
| Gordura saturada | 7.3 g | 5 g | 5.5 g | 5.8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3.8 g | 2.8 g | 2.1 g | 2.7 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0.37 g | 0.3 g | 0.4 g | 0.3 g |
| Gorduras trans | 0.009 g | 0.034 g | 0 | 0 |
| Colesterol | 1 mg | 2 mg | 7 mg | 6 mg |
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
Então já sabemos que podemos consumir chocolate amargo todos os dias de nossas vidas, com moderação, é claro que teremos muitos benefícios!!!!
Beijos
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quarta-feira, 16 de março de 2016
Ola lindezas, tudo bem?
Hoje vim fazer uma resenha sobre um gel de emergência para tratar espinhas - Avon
Quer saber os pontos fortes e fracos?
Então bora assisti o vídeo:
Hoje vim fazer uma resenha sobre um gel de emergência para tratar espinhas - Avon
Quer saber os pontos fortes e fracos?
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E ai gostaram?
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Beijos
Até o próximo!
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quarta-feira, 9 de março de 2016
Ooii lindezas tudo bem?
Hoje trouxe uma TAG mega divertida que gravei com a minha Best Friends Forever Manuu
Ta super engraçada, Vem curtir com a gente:
Aqui estão as perguntas que nos respondemos:
Hoje trouxe uma TAG mega divertida que gravei com a minha Best Friends Forever Manuu
Ta super engraçada, Vem curtir com a gente:
Aqui estão as perguntas que nos respondemos:
Há quanto tempo vocês são amigas ?
• Quando e onde se conheceram ?
• Uma situação engraçada que passaram juntas ?
• Já brigaram de ficar muito tempo sem se falar ?
• Um melhor amigo e uma melhor amiga que as duas tem em comum ?
• Número de sapato da sua amiga ?
• O que coleciona ?
• Filme favorito ?
• O que ela mais compra ?
• Me defina em 5 palavras
• O que eu faço que mais te incomoda ?
• Uma mania que você gosta em mim e outra que você odeia ?
• Você já aprendeu alguma coisa comigo ou com meu Blog ?
• Fatos sobre vocês ?
E ai gostaram?
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Beijos
Até o próximo
Beijos
quarta-feira, 2 de março de 2016
Oooii lindezas, tudo bem?
Hoje o post e da nossa colaboradora lindeza Rosi Feliciano
Continue e confira:
O melhor de tudo, são os altos níveis de antioxidantes que protegem contra os radicais livres que causam o envelhecimento. Se 322 calorias por abacate é muito, tente comer metade da fruta em vez de inteira.
Hoje o post e da nossa colaboradora lindeza Rosi Feliciano
Continue e confira:
6 Super alimentos para Comer Todos os Dias
Dia 8 de Março é o dia Internacional da Mulher, uma data para mostrar o quanto as mulheres são importantes e especiais. Acompanhe aqui os 6 melhores alimentos para se manter saudável.
Abacates
Alguns nutricionistas recomendam comer um abacate todos os dias. Rico em ácido oleico, abacates protegem contra o câncer de mama e oral, enquanto a manutenção de uma visão saudável. De acordo com alguns estudos, abacates podem baixar o colesterol em até 17%.
O melhor de tudo, são os altos níveis de antioxidantes que protegem contra os radicais livres que causam o envelhecimento. Se 322 calorias por abacate é muito, tente comer metade da fruta em vez de inteira.
Brócolis
Com 27 calorias por meia taça servida, rico em fibras, carregado com vitamina C, beta-caroteno, cálcio e ácido fólico. Um vegetal crucífero, o brócolis é rico em antioxidantes que protegem contra o envelhecimento, câncer e doenças cardíacas.
Por ser rico em fibras, ajudam na digestão e eliminação, enquanto o cálcio mantém os ossos saudáveis. Para o benefício máximo, brócolis deve ser comido várias vezes a cada semana.
Quinoa
Rico em proteínas, a quinoa é farta em fibra, de carboidrato complexo que limpa o trato intestinal. Devendo ser tomado diariamente, podendo reduzir na prisão de ventre e ajudam o fígado em eliminar os resíduos.
Porque não contém glúten, a quinoa é uma ótima opção para qualquer pessoa alérgica a trigo. Baixo teor de gordura e calorias, uma xícara de quinoa fornece mais proteína do que um ovo. Coma quinoa no café da manhã e isso vai mantê-lo forte até o almoço.
Salmão
Baixa em calorias e rica em ácidos graxos, ômega-3, o salmão tem propriedades anti-inflamatórias que mantém as articulações saudáveis.
Os ômega-3 ácidos graxos, são antienvelhecimento e aumentam a produção de colágeno e elastina, mantendo firme a pele e o cabelo nutritivo. Um alimento para o cérebro, salmão aguça a cognição e reduz a depressão.
Duas porções de salmão por semana podem ajudar a proteger contra problemas de mama, cólon e retal, enquanto reduz a pressão arterial.
Ovos
Durante anos as pessoas têm pensado em uma dieta rica em ovos, com elevados níveis insalubres de colesterol. No entanto, estudos recentes mostram nenhuma conexão entre ovos e acidentes vasculares cerebrais ou ataque cardíaco em adultos saudáveis.
Em 75 calorias, os ovos são uma excelente fonte de baixa caloria de proteína pura que é fácil de absorver. Aminoácidos ajudam os músculos na reparação depois de malhar, enquanto as vitaminas e minerais nutrem o cabelo e unhas.
Bananas
Em 108 calorias cada, de quatro a seis bananas por semana, pode ajudar na manutenção e em uma digestão saudável, reduz a pressão arterial e reduzem o apetite.
Eles são considerados a energia lanche da natureza e são ótimos alimentos para o cérebro, que ajudam a mantê-lo alerta, enquanto no trabalho, porque eles são ricos em potássio, a banana também é boa para os ossos.
O potássio age neutralizando o sódio, responsável pela perda de cálcio. Bananas também nutrem as bactérias saudáveis do sistema digestivo, ajudando o corpo a absorver nutrientes e resistir à infecção bacteriana.
Os Super alimentos podem ajudá-lo a olhar e se sentir melhor hoje, e promovendo a saúde a longo prazo, e de fitness ao longo do tempo.
Não da para pensar em saúde da mulher sem pensar em controle de peso.
Como perder peso é o desafio para muita gente, manter o peso é difícil e após os 25 anos é mais complicado para maioria das mulheres, pois o metabolismo diminui e por consequência a queima natural de gordura. A obesidade faz mal a saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em controlar o peso, com o objetivo de saúde mais do que o motivo estético.
No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.
https://www.youtube.com/watch?v=it6QXQBGwxM
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