terça-feira, 28 de fevereiro de 2017

Postado por Facilidades Blog às 22:20 4 comentários

7 alimentos para acabar com a ressaca

Oooiiii lindezas e lindezos, tudo bem?


Voltamos! 



E essa semana trouxe um post em conjunto com nossa colaboradora lindeza Rosi, sobre utilidade publica kkk 

Post pós carnaval que será muito útil, e não só pós carnaval mas também para qualquer tipo de ressaca que houver durante todo o ano, afinal somos um povo festeiro e beberrão.

Bora conferir o post!



                       7 Incríveis Alimentos para Acabar com a Ressaca


Carnaval se iniciou em 24 a 28 de fevereiro 2017, isso quer dizer que são quatro noites de muita festa!
Embora possa parecer divertido cair na folia com bebedeira e ficar totalmente alegre, tudo tem um preço e o preço para uma noite divertida é geralmente uma ressaca assassina na manhã seguinte.
As dores de cabeça dolorosas podem arruinar a maior parte de sua manhã e levar a diminuição do desempenho físico e mental ao longo do dia.

                                     O ÁLCOOL CAUSA DESIDRATAÇÃO
Dores de cabeça, náuseas, diarreia, dor muscular e outros sintomas são todos causados ​​por alterações no corpo devido à desidratação e perda de nutrientes, minerais e eletrólitos; Assim que curar uma ressaca é toda sobre ganhar de volta o que seu corpo perdeu.

Para que uma variedade de nutrientes e eletrólitos possa ser adquirida, uma série de alimentos e bebidas devem ser consumidas.

Aqui estão alguns alimentos e bebidas que podem ajudar a aliviar os sintomas de ressaca e levar a uma recuperação mais rápida:

1 - Água

Resultado de imagem para aguaUm copo (ou dois) de água deve ser a primeira coisa que você pega depois de uma noite de bebedeira. Seu corpo provavelmente vai estar extremamente desidratado devido às propriedades diuréticas do álcool.

Uma substância diurética empurra líquidos para fora do corpo e, como resultado, leva à desidratação.

Fornecer água para o corpo é prioridade porque a dor muscular, letargia e dor de cabeça são mais prováveis ​​de ser causada pela desidratação, e reabastecer os níveis de hidratação do corpo vai ter um efeito quase instantâneo sobre a cura de sintomas de ressaca.

2 - Adicionando sal

A fim de ajudar a repor eletrólitos juntamente com água, adicione uma pitada ou duas de sal negro (ou sal de mesa normal) e uma colher de mel para a água. O mel e o sal ajudarão a substituir os eletrólitos e restaurar o equilíbrio químico no corpo, e desde que o sódio ajuda com a retenção de água, ele permitirá que o corpo hidrate a uma taxa mais rápida.

3 - Água de coco

Além do óbvio benefício de hidratar seu corpo, sucos de frutas irão fornecer ao seu corpo um súbito impulso de energia devido à frutose, e pode conter vitaminas e minerais.

Fique longe de suco de laranja, no entanto, como o ácido cítrico pode levar a mais desconforto no estômago.

Bebidas esportivas também são muito boas para a reidratação e substituição de eletrólitos e energia.

A melhor bebida, no entanto não é suco de fruta ou Gatorade, mas água de coco.

Água de coco contém mais eletrólitos do que bebidas esportivas, e também tem uma quantidade razoável de vitamina C e magnésio.

Resultado de imagem para banana4 - Salada de frutas com bananas

Bananas são abundantes em vitamina B-6 e potássio, o último dos quais é um eletrólito crucial que é perdido devido ao consumo de álcool.

Você pode comer algumas bananas por conta própria ou misturá-los com iogurte e outras frutas que estão disponíveis (evitar frutas cítricas e ácidas como o ácido pode levar a uma dor de estômago).

A combinação de iogurte e frutas não só irá repor os eletrólitos, mas também fornecer o seu corpo com energia e proteínas para ajudar os músculos doridos recuperar.

5 - Ovos

Ovos podem ser o alimento numero um para ajudar a curar uma ressaca.

Carregado com proteínas que irão aliviar a dor muscular e letargia, ovos são sempre uma boa opção para começar o dia. Além disso, os ovos contêm aminoácidos, tais como cisteína e taurina.

O álcool pode reduzir o desempenho do fígado, e o aminoácido taurino funciona para aumentar a função hepática.

Isso ajudará seu corpo a liberar os produtos químicos deixados para trás por bebidas mais rápidas e limpar seu sistema.

O papel da cisteína na cura da ressaca é que ela quebra o acetaldeído, um produto químico deixado depois que o etanol é quebrado pelo fígado.

O acetaldeído provoca essas dores de cabeça desagradáveis, por isso comer ovos é muito útil para se livrar das ditas dores de cabeça.

6 - Sopa de macarrão com frango

Você pode não ter muito de um apetite para alimentos sólidos após acordar com dores de cabeça, náuseas, desidratação e muito mais.

Uma das melhores coisas sobre sopa de macarrão com frango é que é principalmente caldo, que ajuda a substituir os eletrólitos e hidrate o corpo.

Assim como ovos, o frango também contém uma grande quantidade de proteína e cisteína, o que significa que seus músculos recuperar e seu fígado recebem ajuda ao tentar remover os resíduos químicos do álcool.

7 - Mel

Resultado de imagem para melTentar preparar o café da manhã enquanto estiver de ressaca pode ser como tentar preparar um pequeno-almoço enquanto bêbado, provavelmente não vai funcionar bem. Então por que não ir apenas para um brinde com mel?

Optar por pão integral, pois contém mais nutrientes do que o pão branco. O pão de trigo inteiro vai lhe dar um lento impulso de energia, enquanto o mel se torna uma fonte de energia instantânea.

Muito simples de preparar, seguro para uma dor de estômago, e com certeza para repor energia, brinde com mel é uma maneira muito boa e fácil para aliviar os sintomas de ressaca.

                                     TIPOS DE ALIMENTOS A EVITAR

Embora existam alimentos como os listados acima que ajudam a curar ressacas, alguns podem tornar os sintomas piores. Mesmo que você ame sua xícara de café da manhã, pode ser melhor despedir-se durante a ressaca.
Resultado de imagem para cafe 
Como o álcool, o café também é um diurético e pode levar a desidratação adicional e dores de cabeça mais graves.

Também é aconselhável evitar alimentos gordurosos tanto quanto você pode e por último, tão óbvio como é mais álcool não é a solução para ressacas.



Dieta Detox

Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.

Segundo a autora Rosi Feliciano do Plano Detox que é considerado um best-seller, já é um dos livros mais vendidos do Brasil: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.”

Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.

Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rápido e finalmente conseguir o seu peso ideal.

                                       Complemento!




E ai gostou das dicas? Com toda certeza vai servir pra muitas pessoinhas durante o ano todo.

Beijos.



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quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Postado por Facilidades Blog às 11:53 0 comentários

Produtos top, para a vida!!

Ooiii lindezas e lindezos, tudo bem?



Hoje o assunto é produtos TOP que você precisa conhecer, usar e amar. Produtos maravilhosos que vai te fazer pensar: " como é que eu vivi sem esses produtos até hoje?" haha

Estão prontos para conhecer seus novos aliados?

Bora conferir!


  • Bases fortalecedoras (endurecedoras) : Se você assim como eu esta tentando deixar as unhas crescerem, ou, se suas unhas quebram com muita facilidade, não pode deixar faltar na maleta de produtinhos de unhas, bases fortalecedoras. Alem de ajudar a fortalecer as unhas, ainda ajudam a evitar quebras a cada batida descuidada que você da na porta (por exemplo).
  • Hidróxido de magnésio: mais conhecido como leite de magnésia, é um produtinho que tem salvado a mim e a minha pele. Primer pra que se esse produtinho é mais barato? alem de ajudar na cicatrização de espinhas e na diminuição da oleosidade da pele ( em breve post completo sobre leite de magnésia).
  • Goicoechea: pensa em pernas relaxadas, pensou? Agora coloca ele em um potinho. Esse é o nosso creme de todos os dias! Para pernas relaxadas e com melhor aparência não pode faltar nos seu top produtos pra vida.
  • Mascara de cílios: como sair de casa sem cara de morta? use e abuse nas mascaras de cílios, elas reerguem o olhar e te deixa com um olhar marcante por onde passar. Tenha sempre na bolsa uma mascara de cílio.
  • Vênus: se você tem problemas com alergias de laminas deve saber como é terrível os dias em que precisa se depilar. Por isso super indico a Gilete Vênus sensitive, pois foi a unica que não me deixou coçando por dias resultando em feridas e cicatrizes. Ficou bem mais fácil se depilar agora.




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quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

Postado por Facilidades Blog às 10:39 0 comentários

10 dicas para ter as unhas dos sonhos

Ooii lindezas e lindezos, tudo bem?


Como vocês já estavam esperando, (como prometido) eu trouxe dicas para ajudar vocês a manterem as unhas sempre saudáveis deixando -as sempre mais bonitas,

 Nem todas as dicas são inéditas, porem todas elas são importantes.É um conjunto que dara as suas unhas vida nova.

 Então bora começar:

  1. Sempre passe uma camada de base nas unhas antes de passar o esmalte. Melhor ainda se ela for base endurecedora.
  2. Evite o uso de acetona, pois ela enfraquece e resseca as unhas. Prefira removedores de esmaltes com vitaminas e que não contenham acetona,
  3. Nunca tire o esmaltes puxando as partes descascadas, o ato de puxar os esmaltes faz com que uma camada protetora da unha saia com o esmalte. Sempre retire o esmalte com removedor de esmaltes.
  4. Impossível falar de unhas fortes e saudáveis sem falar em corpo saudável. Então consuma bastante vitaminas, proteínas, minerais, sem esquecer de ingerir bastante água.
  5. Evite retirar as cutículas. Unha sem cutícula é uma porta aberta para bactérias e fungos que podem adoecer as unhas e também o corpo.
  6. Hidrate bem as cutículas para que não apareça aquelas pelinhas que além de horríveis pode machucar seu dedo quando puxada. Bepantol, azeite e óleo de coco são ótimas dicas para hidratar bem as cutículas.
  7. Use e abuse de esmaltes. Os esmaltes formam uma cama que ajudam a fortalecer as unhas fazendo com que elas não quebrem com tanta facilidade. Prefira os hipoalergênicos, Free
  8. Não limpe uma unha utilizando outra unha, pois você pode quebra-las.
  9. Evite ficar muito tempo com as mão em contato com a água, pois quando molhadas elas ficam mais propensas e quebrar.
  10. Não, roa as unhas. Além de anti higiênico, o ato enfraquece as unhas e as torna quebradiças.
Confesso que por toda a minha vida eu roi as unhas e precisei de ajuda para fortalece - las como fala nesse post.
http://facilidadescamyh.blogspot.com.br/2016/12/unhas-fortes-e-saudaveis-voce-tambem.html



Bom, essas foram as dicas que foram e ainda são fundamentais para manter sa minhas unhas bonitas e saudáveis. Espero muito que ajudem vocês também.

 Beijos



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quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Postado por Facilidades Blog às 11:06 1 comentários

5 Truques para Não Voltar a Engordar após uma Dieta

OOoii lindezas e lindezos, tudo bem?



Mais um artigo em colaboração com a nossa lindeza querida que sempre tem nos presenteado com ótimos artigos: Rosi Feliciano

 Ano Novo! Como Emagrecer Definitivo em 2017?



5 Truques para Emagrecer e Manter com Reeducação Alimentar

O ano está começando e com ele nasce o desejo de começar um ano novo com tudo melhorado, 2017 é a promessa de ter um ano de sucesso. Para isso é fundamental um bom planejamento, dedicação e força de vontade.

Entre todos os desejos que precisamos melhorar, emagrecer e manter o peso está entre uma das tarefas mais difíceis.

Um bom planejamento é um programa como o Plano Detox, com vários ciclos para perda de peso.

É mais ou menos como buscar uma dieta para emagrecimento rápido que esteja dentro da sua possibilidade de ser executado.E depois de perder peso manter o peso com reeducação alimentar para o peso saudável para o resto da vida.

Perder o excesso de peso é difícil. Mas você sabe o que é mais difícil? Não deixar o peso perdido voltar. Perda de peso requer uma grande quantidade de foco e determinação. Mas muitos pensam que alcançar a meta é tudo. Uma vez que o objetivo é alcançado, muitos deixam de se preocupar em manter o que perdeu. Antes que perceba, eles recuperam todo o peso. Às vezes até mais.

A perda de peso não é um processo de início e fim. Para manter um peso saudável, você deve sempre estar dentro de um estilo de vida saudável, para que sempre mantenha uma boa forma. Por isso o plano de emagrecimento tem que ter uma boa base nutricional e um bom programa de controle de peso para não voltar a engordar. Como por exemplo: o Plano Detox
.
Claro, isso não significa que você não pode comer nada de diferente por toda a vida, só deve limitar a ingestão de alimentos pouco saudáveis. Para uma pessoa, não há mais a necessidade de criar um déficit calórico. 

Emagrecer ou perder barriga é um dos maiores desejos e seguindo uma reeducação alimentar grátis é possível conquistar e manter esse objetivo.Então, se você já atingiu o peso ideal e pretende manter o peso fora para sempre, essas dicas podem ajudar.

5 Truques para Não Voltar a Engordar após uma Dieta

1. Mexa-se
Ser ativo é a melhor maneira de perder o peso e mantê-lo afastado. O exercício também oferece muitos benefícios adicionais, como ajudar com a taxa de colesterol, reduzir a pressão arterial, melhorar o humor e fortalecer o coração.

Junte-se à rotina, fazendo o que você ama. Afinal, o exercício não significa que toda academia o tempo todo. Você pode optar por fazer outra atividade, como a dança ou fazer caminhadas. Contanto que você mantenha em movimento, Para ter melhores resultados, seu objetivo para sessões devem ser de 20 a 30 minutos por dia.

2. Escreva
As pessoas que acompanham o que elas comem e quanto elas perdem de peso também mantem o peso fora por mais tempo. Escrevendo em um diário a quantidade de tempo de exercício você praticou também ajudará você acompanhar as metas fitness que atingiu.

3. Não passe vontade
Só porque você está tentando manter um peso saudável não significa que você não pode comer uma fatia de bolo ou uma pizza.
Você não deve dizer não ao chocolate ou quaisquer outros alimentos que você ama. Privando-se de alimentos que você gosta pode realmente fazer você se sentir mal. O truque, então é comer com moderação.

4. Se manter hidratada
Beber muita água. A água é um dos  instrumentos econômicos e de eficácia para perda de peso e manutenção do peso. Ajuda a suportar o metabolismo, ajuda na remoção de gordura do corpo e pode ajudar a reduzir a ansiedade. Então não se esqueça de beber 6 copos de água por dia.

5. Ter um suporte
Ter um sistema de apoio é a chave para muitos programas de perda de peso bem sucedida. Foi descoberto que aqueles que perderam peso, mas continuaram a ir para as reuniões mensais dos grupos de apoio têm conseguido manter o seu peso melhor do que aqueles que não participam de nenhuma reunião grupo de apoio.

Se reuniões presenciais não podem ser incluídas no seu dia- a- dia, não se preocupe. Assistência on-line podem ajudar na mesma maneira!
Se a perda de peso foi uma escolha ou uma obrigação, você deve saber que não é uma tarefa fácil e nem rápida.
Manter o seu peso ideal é algo que deve ser feito de qualquer maneira, por medo de acabar de voltar onde você estava antes de perder peso. As dicas acima devem ajudá-lo e, esperamos mantê-lo em forma mais tempo, ou até mesmo para sempre.

                                               Bônus 




Bora seguir as dicas para manter o peso  em excesso fora!





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quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

Postado por Facilidades Blog às 07:30 1 comentários

Os 8 Alimentos que Ajudam a Emagrecer no Verão

Ooooiii lindezas e lindezos, tudo bem?




Hoje mais um artigo com a ajuda da nossa Lindeza Rosi Feliciano, e o assunto de hoje é emagrecimento.

Bora conferir!

Os 8 Alimentos que Ajudam a Emagrecer no Verão


No verão o sonho é ter uma barriguinha sequinha, por isso não poderíamos ficar de fora. Fizemos uma ótima seleção de alimentos para ajudar você a ter o corpo dos sonhos nesse verão que oficialmente se iniciou dia 22 dezembro de 2016.

O verão é o momento perfeito para perder peso, e estes alimentos sazonais são as maneiras mais saborosas para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos. 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta dukan

dieta detox

dieta da usp

dieta para perder barriga


Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.


1.    Frutas Vermelhas 
Frutas, especialmente as  vermelhas, são grandes reguladores de açúcar no sangue.

Amoras, framboesas e mirtilos são ricas em compostos flavonoides conhecidos como antocianinas, em que um estudo em grande escala mostrou estão associados com menor resistência à insulina, uma melhor regulação de açúcar no sangue e reduz a inflamação, tudo o que pode melhorar o seu metabolismo e ajudar a torná-lo menos propensos a armazenar gordura, especialmente em sua barriga. Além disso, eles são satisfatoriamente doces e cheios de fibras, assim você irá se sentir satisfeito por mais tempo.

A perda de peso se torna mais fácil no verão porque os dias são mais quentes e mais longos, e estamos naturalmente mais ativos nesse período. 

Mas se você está à procura de alimentos que ajudam a acelerar a sua perda de peso ainda mais, aposte em frutas. 5 porções por dia de aproximadamente  120 gramas.


2.    Mangas
Comer manga em uma base regular pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, de acordo com pesquisa publicada na edição de setembro de 2014, Nutrição e Metabólicos Insights. Mangas também são ricas em fibras. Ambos os benefícios saudáveis podem ajudar a controlar a fome e aumentar a perda de peso.

3.    Abacaxis
Esta fruta tropical refrescante é cheia de enzima bromelina, que atua como uma ajuda digestiva e anti-inflamatória. Melhor digestão significa maior metabolismo e menos inchaço, por isso pode ajudar a perder peso e talvez até mesmo um olhar mais magro antes mesmo de deixar começar a perder peso.

4.    Ceviche
Refrigerados, temperado ceviche de frutos do mar é um satisfatório aliado na perda de peso. Um prato tem apenas 116 calorias, mais de 20 gramas de proteína, o que aumenta a saciedade, para que você sinta menos fome e mais satisfeito com menos comida.
Ele também aumenta o seu metabolismo, tornando mais fácil a queda de peso indesejada.

5.    Milho na espiga
Este grão é uma excelente fonte de amido resistente, que pode ajudar a desacelerar seus hormônios da fome; enche-lo com menos comida; e também pode aumentar a sua pós-refeição a queima de gordura em 23%, de acordo com um estudo.

6.    Melancia
O verão não é verão sem melancia. A fruta é mais do que 90 por cento de água, por isso é hidratante e causa enchimento. É também uma boa fonte do aminoácido arginina, os quais podem ajudar a promover a massa muscular magra e diminuir a gordura corporal.

7.    Pepinos
Há uma razão para que os pepinos sejam favoritos no SPA: As fatias circulares, muitas vezes aplicadas não só reduzem o inchaço sob os olhos, mas também contêm principalmente água, que os tornam extremamente baixos em calorias. Além disso, mantêm a pele saudável. Ele contém fibras insolúveis, que ajudam a promover a perda de peso.

8.    Chá Verde
O chá verde contém compostos antioxidantes conhecidos como catequinas, que foram mostrados por aumentar o metabolismo e promover a perda de gordura. Um estudo descobriu que quem praticava exercícios e bebiam chá verde ricos em catequina perderam substancialmente mais gordura da barriga do que seus pares que não bebem a bebida rica em antioxidantes.



Lembre-se dieta alimentar boa para emagrecer tem que ter fibras, como as frutas. E  se você faz uma dieta rica em fibras você precisa beber água se não seu intestino fica devagar. Além disso a água tem diversos benefícios. 

Tome 6 copos de água por dia ou seja mais de 2 litros diariamente.

                                            Bônus 




Bom emagrecimento





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quarta-feira, 28 de dezembro de 2016

Postado por Facilidades Blog às 10:15 0 comentários

Unhas fortes e saudáveis, você também pode ter!

Ooii lindezas e lindezos, tudo bom?

 Hoje eu vim mostrar pra vocês como eu consegui fortalecer as minhas unhas e deixa-las bonitas e saudáveis.


Vim apresentar pra vocês 3 dos meus segredinhos para fortalecer as minhas unhas.

 Essas são as maravilhas que eu uso e que tem me ajudado muito na questão de crescimento e quebra.

 Como muitos de vocês já sabem, por muito tempo da minha vida eu roí as unhas deixando -as fracas, quebradiças e sem vida. Até que um belo dia resolvi tomar vergonha nessa minha carinha e parei de roer.

 Como já esperado elas não cresciam ou quando crescia e passava da carne, quebravam muito facilmente. Foi ai que eu vi que precisaria de ajuda.

 Fui na cosmética e comecei a procurar por produtos que fortaleceriam as minhas unhas me ajudando na difícil missão de ter unhas grandes.


Encontrei esses 3 produtinhos e eles estão me ajudando até hoje e está dando muito certo.

 Ai você vai me pergunta... mas Camyh, é necessário passar os 3? Na verdade não é necessário, mas como as minhas unhas estavam muito fracas achei que os 3 juntos seriam mais fortes e ajudariam melhor em conjunto, mas você pode usar um só assim como preferir.
1. Tratamento endurecedor com óleo de cravo - Realce
2. Casco de cavalo base endurecedora - Impala
3. Casco de cavalo - Laccor
Começando o tratamento (13 de maio de 2016)
7 meses de tratamento (26 de dezembro de 2016)
Obs. Nas fotos você pode notar que as unhas estão meio amareladas, isso se deve ao cravo contido em um dos produtos.

 Atenção! em breve estará disponível mais dicas para deixar as unhas sempre bonitas e saudaveis, Aguardem!


Espero que gostem!



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