Me acalme Valeriana

Oi

Vamos falar sobre a Valeriana e seus beneficios?

Começando pelo principio basico...

O que é valeriana?

É uma planta medicinal muito antiga, cujo nome cientifico é Valeriana officinalis, também conhecida como erva dos gatos.

É uma erva reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saude) por seus beneficios contra a ansiedade.

Pra que serve?

A valeriana tem propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, alem de ser antiinflamatoria, e analgesica, sendo utilizada para problemas como insónia, depressão, ansiedade e estresse

Como usar?

Ela pode ser consumida através de chás ou cápsulas. É utilizada a raiz da planta, que é onde se encontra os ativos

ATENÇÃO: o uso excessivo pode causar dores de cabeça e estômago e causar irritabilidade (efeito reverso), por isso é importante procurar orientação de um profissional (seja ele medico, terapeuta holistico, ou qualquer profissional com conhecimento em plantas medicinais)

Durante o tratamento deve-se evitar atividades como dirigir, utilizar máquinas pesadas ou realizar atividades perigosas. Além disso, o uso de álcool pode aumentar os efeitos de sonolência e tontura, e por isso, é importante evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

O uso da valeriana deve ser interrompido 2 semanas antes de qualquer cirurgia, pois tem efeito de sedação no cérebro e pode interferir na ação dos anestésicos.

Dosagem recomendada:

Insônia: a dose recomendada é de 1 cápsula de 450 mg, 1 vez ao dia, de preferência 30 minutos antes de deitar. Os efeitos do tratamento se mostram mais eficazes após a terceira semana de uso;

Estresse e ansiedade: a dose recomendada é de 1 cápsula de 100 mg, 3 vezes ao dia, sempre acompanhada de uma refeição;

Quem não pode usar?

A valeriana não deve ser usada por crianças com menos de 3 anos, mulheres grávidas ou em amamentação. 

Além disso, a valeriana também não deve ser usada por pessoas que utilizam remédios para ansiedade, depressão ou que tomam analgésicos como codeína, morfina ou tramadol, relaxantes musculares como a ciclobenzaprina, ou anticonvulsivantes como fenobarbital ou pentobarbital, por exemplo. 

Onde encontro?

Em farmácias de manipulação, lojas de produtos naturais, drogarias, feiras de produtos naturais e no site da Amazon: https://amzn.to/3Pqo9wV

Se ficou alguma duvida, deixe nos comentarios.

Obrigada por acompanhar ate aqui.

Com amor, Camyh!

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. . . . . Meu nome é Camila Freiria, mas podem me chamar de Camyh. Tenho 28 anos e sou do interior de São Paulo