By Camyh Freiria: Chas para baixar o colesterol + Bônus

Ola, como voces estão?

O colesterol elevado é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de infarto e derrame e cerca de 50% dos ataques cardíacos. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 17 milhões de mortes são causados pela doença no mundo.

O colesterol fica alto quando há um acúmulo de gordura no fluxo sanguíneo. Isso é prejudicial, porque influencia no entupimento das artérias, dificultando a circulação do oxigênio no sangue

Por esse motivo hoje trouxe pra voces 3 tipos de chas para ajudar a baixar as taxas de colesterol.

lembrando que não se deve abandonar o tratamento ja passado por seus medico, os chas são uma forma complementar, assim como uma dieta equilobrada baixa em gorduras e atividades fisicas.

Então vamos la

Curcuma longa (açafrão)

curcuma longa, conhecida popularmente como açafrão da terra, é uma raiz da familia do gengibre e riquissima em antioxidantes. destacando -se a curcumina, que tem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas, contra hipertensão e que eliminam o colesterol do sangue.

Para fazer o cha, voce precisa: meia colher de chá (ou 1.5 gramas) de pó de açafrão, 240ml de água. Ferva tudo até a ebulição, desligue o fogo e aguarde 3-5 minutos. Misture bem.

Cha verde

O chá verde é rico em catequinas, flavonoides e outros compostos que possuem

propriedades antioxidantes que ajudam a diminuir os níveis de colesterol mal, o LDL, e os triglicerídeos no sangue.

Para o cha voce vai precisar de :1 colher de sopa de chá verde e 240 mL de água fervente .Deixe em infusão por 10 minutos. Depois coe e beba morno (ate 4xicaras ao dia)

O cha verde não deve ser consumido durante a gravidez ou período de amamentação, e nem por pessoas que tenham insônia, gastrite, úlceras e hipertensão (possui cafeína), pessoas que fazem uso de anticoagulantes e que possuem hipotireoidismo, devem evitar o cha.

Dente de leão

O cha de dente-de-leão possui compostos antioxidantes que ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos,

Basta adicionar 1 colher de sopa da raiz de dente de leão triturada em 200 mL de água fervente e deixar em infusão por 10 minutos. Depois é so, coar e beber cerca de 3 xícaras de chá por dia.

Dica bonus: Suco de laranja com beringela
Um super antioxidante, esse suco ajuda na eliminação da gordura no sangue. Voce só
precisa de 1/2 baringela com casca ( sua casca é rica em antioxidantes), e suco de (3) laranjas. Agora é so bates tudo e tomar diariamente em jejum.

Outras dicas para baixar o colesterol:

Fazer atividade física pelosmenos 45 minutos cerca de 3 a 4 vezes por semana, pode sera algo tipo caminhar, correr, dançar, andar de bicicleta ou nadar, por exemplo.
Diminuir o consumo de alimentos ricos em gorduras (manteiga, margarina, frituras, embutidos, queijos amarelos, molhos industrializados, maionese...) e em açucares (doces em geral, bolos...)
Aumentar o consumo de gorduras boas, ricas em ômega-3 como o (salmão, abacate, sementes, azeite de oliva, oleo de linhaça...)
Aumentar o consumo de fibras (frutas, vegetais, aveia, ) As fibras ajudam a diminuir a absorção de gordura, diminuindo os níveis de colesterol;