DICAS DE ESTUDOS

                                                  Ola, como estão?

Assim como muitos de voces, eu tambem sou estudante (em breve serei psicanalista), e tenho uma dificuldade imensa em me concentrar em alguns dias. Devido a isso, fui em busca de dicas para me ajudar e facilitar a hora dos estudo.

Claro que eu não poderia deixar de compartilhar com voces. Compartilhe essas dicas com seus amigos para ajuda-los tambem.


Comece pelo começo, literalmente: separe todo o material que você precisa estudar, deixe tudo a mão pra evitar de ficar levantando toda hora pra buscar alguma coisa e perder o foco.

Já pegue tambem uma bebida (pode ser café, agua, suco, chá) e/ ou algum snack (amendoin, salgadinho, uma bolacha) alguma coisa fácil e que você consiga pegar com uma mão só, para que não precise parar pra comer, caso sinta alguma fome.

Grife partes importantes no texto em especial palavras chaves, assim ficara mais fácil lembrar do conteúdo estudado sempre que visualizar as palavras chaves.

Outra dica bem valiosa, é fazer resumos bem sucintos, mas não só fazer os resumos,
procurar escreve-los a mão, isso pode ajudar ainda mais que o conteúdo fique guardado em sua mente 

 

Procure sempre o significados de palavras que voce não entende, pra não dificultar no entendimento da matéria. Você pode utilizar postites ou até mesmo escrever em vermelho na própria pagina (palavra e significado), assim toda vez que encontra- la no texto vai poder relembrar o significado.

Além de facilitar o entendimento, ainda vai fazer com que  aprenda o significado de uma palavra nova.


Se está com dificuldade de guardar as informações estudadas, uma dica bem legal pra te ajudar é ouvir sobre o assunto.

 
Você pode fazer de duas maneiras: você pode procurar audio livros sobre o assunto, ou pode fazer você mesmo o audio usando seu celular, é só fazer o resumão do conteúdo, e depois gravar você lendo. Assim você fixa o conteúdo duas vezes

Tire um cochilo após os estudo. Parece coisa de gente preguiçosa mas não é...

"...pesquisadores da Langone Medical Center, em Nova York, mostram que o sono profundo logo depois de estudar incentiva o crescimento de conexões entre as células cerebrais, o que ajuda a reter memórias..."

Leia mais: https://oglobo.globo.com/sociedade/saude/dormir-bem-depois-de-estudar-ajuda-no-aprendizado-afirma-pesquisa-12742394#ixzz4nKrMwcO3 

Está ai uma ótima desculpa para dar aquela cochilada kkkk

Gente cansada e com fome não faz nada direito. Então procure sempre se alimentar bem, descansar direito e se for possível praticar alguma atividade física (elas ajudam a controlar a ansiedade)

Dica bônus de ouro 1: use oleo essencial de alecrim, para ajudar na concentração e memoria. Basta pingar uma gota de O.E na
mão, esfregar uma na outra e inalar  profundamente em forma de concha por 3/4 vezes. Eu te garanto que funciona.

Oleo essencial de alecrim: https://mercadolivre.com/sec/1VeofSJ

Dica bônus de ouro 2: técnica pomodoro, veja o post completo acessando o link: https://facilidadescamyh.blogspot.com/2025/04/tecnica-pomodoro.html

É isso. Bons estudos!

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CAMYH INDICA: MINISSERIES COM PLOT TWIST

 Ola, como está?

Claro que hoje eu trouxe mais digas de series que prendem e surpreendem, de nada! kkkk

Sem muita enrolação, bora !

                                             A GRANDE ILUSÃO

Ficha técnica:

Minisserie em 8 capítulos de 35 a 54 minutos cada um

Temporada: somente 1

Ano de estreia: 2024

Classificação indicativa: 16 anos 

Contem: Violência, drogas licitas, linguagem impropria 

Gênero: drama, misterio, crime, suspense, ficção policial

É uma minisserie Original Netflix

Sinopse: A ex-soldada Maya vê imagens do marido assassinado em uma câmera-espiã e descobre uma conspiração fatal há muito tempo em curso.

                                                                          TRÊS VIDAS 

Ficha técnica:

Minisserie em 8 capítulos de 38 a 48 minutos cada um

Temporada: somente 1

Ano de estreia: 2023

Classificação indicativa: 16 anos 

Contem: conteúdo sexual, drogas, linguagem impropria 

Gênero: drama, mistério, suspense, ficção cientifica 

Estrelada por Maite Perroni, a Lupida de Rebelde 

É uma minisserie Original Netflix baseada em fatos reais 

Sinopse: A detetive forense Rebecca (Maite Perroni) durante uma investigação de assassinato, espanta-se ao ver que a vítima do crime - a empresária Aleida Trujano - tem a aparência idêntica à sua. Rebecca embarca em uma jornada perigosa para descobrir a verdade sobre o próprio passado.

SOBRE A SERIE:

A principal especulação é que a série “Três Vidas” tenha sido baseada nos fatos reais do

documentário “Três Estranhos Idênticos”, de 2018. A história do médico Peter Neubauer e da psicóloga infantil Viola Bernard, que realizavam um estudo na década de 1950. 

Como parte da pesquisa, eles convencem uma agência de adoção a entregar trigêmeos recém-nascidos para três famílias diferentes sem avisar os pais adotivos. O objetivo era estudar a natureza e criação enquanto os trigêmeos vivessem em diferentes contextos socioeconômicos.

E ai, estão preparados para maratonar?

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CAMYH INDICA: A PEQUENA LOJA DE VENENOS.

 Ola, como estão?

Hoje trouxe informações sobre um livro misterioso e cheio de segredos. Uma historia esquecida, uma rede secreta de mulheres, um legado de envenenamentos e vingança.

Ficaram curiosos?

Então bora.

                              A PEQUENA LOJA DE VENENOS

 RESENHA:

Escondida em um beco da Londres do século VXIII, uma pequena botica tem uma clientela singular. Por toda a cidade sussurram o nome de Nella, a figura misteriosa que vende venenos de forma discreta para mulheres usarem contra

homens ameaçadores em sua vida. 

Mas o futuro dela é posto em risco quando sua nova cliente, uma doce menina de 12 anos comete um erro fatal, desencadeando consequências que ecoarão através de séculos.

Enquanto isso na Londres atual, a aspirante a historiadora Caroline Parcewell passava sozinha o que era pra ser seu décimo aniversário de casamento. Quando esbarra em uma pista sobre os assassinatos por envenenamento que assombraram a cidade duzentos anos antes, a vida dela se entrelaça  com a de Nella em uma maravilhosa reviravolta  do destino.

Com suspense, perspicácia e personagens inesquecíveis, a Pequena Loja de venenos é um livro de estreia fascinante sobre segredos, vingança e as formas extraordinárias como as mulheres podem salvar umas as outras apesar das barreiras do tempo.

FICHA TÉCNICA:

Autor: Sarah Penner

Livro publicado em 2022

Traduzido por: Isabella Pacheco

Editora: Harper Collins

São ao todo 36 capítulos divididos entre Caroline, Nella e Eliza

Paginas: 318 ao total

COMPLEMENTO: 

Um livro bem atrativo, daqueles que quanto mais voce lê, mais voce quer ler. Uma
historia fascinante de mulheres fortes, que usam de sua força para seguir em frente e se ajudarem entre si. Historias de vida tristes porem, resilientes. 

Um herança de familia, uma historia amorosa destrutiva, uma vida solitária e triste, voces precisam descobrir os motivos pelo qual ela escolheu fazer os venenos.

Apenas leiam!

Comprem o livro aqui: https://mercadolivre.com/sec/2hXYb1M

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PRODUTOS NATURAIS PARA REDUZIR A GLICEMIA

 Olaa, como vocês estão ?

voce sabia...

Em 2020, calcula-se que 9,3% dos adultos, entre 20 e 79 anos (assombrosos 463 milhões de pessoas) vivem com diabetes. Além disso, 1,1 milhão de crianças e adolescentes com menos de 20 anos apresentam diabetes tipo 1. (fonte: saude.gov.br)

So quem sofre com a oscilação da glicemia sabe o quanto é difícil fazer o controle, pensando nisso pesquisei alguns produtos naturais para ajudar a controlar a glicemia (açucar no sangue), e consequentemente controlar a diabetes 

IMPORTANTE SALIENTAR, QUE NÃO SE DEVE ABANDONAR O USO DOS MEDICAMENTO Alopáticos INDICADOS POR SEU MEDICO. E SEMPRE QUE FOR FAZER USO DE ALGUMA ERVA MEDICINAL OU PRODUTO NATURAL, DEVE PERGUNTAR  AO SEU MEDICO ANTES DE FAZER O USO.

• CROMO: é um mineral essencial e, atualmente, conhecido por auxiliar a diminuição da formação de colesterol e melhora de quadros de diabetes tipo 2 devido à sua ativa participação no metabolismo de carboidratos, aumentando a tolerância à glicose

Indicado o consumo de (90 a 1000 mcg) ao dia. Procure um profissional qualificado para passar a dosagem adequada para sua necessidade.

Obs: diabéticos que tomam medicamentos para baixar a glicemia não devem tomar picolinato de cromo, sob o risco de ter hipoglicemia

• HIBISCO: fornece importantes benefícios para a saúde por conter cálcio, magnésio, vitamina A, vitamina C e flavonóides, que reduzem colesterol, regulam a pressão arterial e ajudam no controle da diabetes.

Indicado o consumo entre as refeições e não se aconselha ingerir mais de meio litro de chá ao dia 

Obs: deve ser evitada por alguns grupos de pessoas, como gestantes, mulheres que pretendem engravidar, que usam anticoncepcional oral ou por quem sofre de problemas de estômago e pressão baixa.

• CRAVO DA INDIA: Os compostos do cravo (antocianinas, as quercetinas e os polifenóis) ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle.

A ingestão recomendada é de duas xícaras de chá por dia, feitas com até quatro cravos ao todo.

Obs: A especiaria é contra-indicada para gestantes, pois pode provocar contrações na musculatura do útero, um risco à gravidez, lactantes e crianças menores de seis anos.

• CHÁ VERDE: O chá verde, conhecido por suas propriedades antioxidantes e que auxiliam na redução do peso corporal e diminuição da hiperglicemia, pode ser um grande aliado no tratamento do diabetes e combate dos sintomas.

É recomendado tomar de 2 a 4 xícaras de chá verde por dia, que devem ser entre as refeições

Obs: Pessoas com doenças e alterações no fígado como hepatites, cirroses e esteatose

hepática,não devem consumir o chá verde. E vale sempre lembrar que o ideal é que não haja consumo por idosos, crianças e gestantes.

• CARQUEJA: Melhora os sintomas da diabetes e previne a progressão da doença, além de controlar os níveis de insulina e glicose no sangue, também possui atividade depurativa e antioxidante.

Para ter todos os benefícios do chá de carqueja deve-se tomar até 3 xícaras deste chá por dia.

Obs: não deve ser usada por crianças nem por mulheres grávidas,  também deve ser evitada durante o período de amamentação.

• CANELA : Ela é capaz de reduzir os níveis de hemoglobina glicada, glicemia em jejum e melhorar a disponibilidade da insulina no sangue.O Chá de Canela contém propriedades capazes de prevenir e controlar a diabetes, melhorando a eficiência da insulina no organismo, reduzindo os níveis de glicose no sangue, consequentemente ajudando na perda de peso.
  
  

Para obter os benefícios da canela, estudos demonstram que o consumo diário deve ser em torno de 1 a 6 gramas ao dia que equivale a cerca de 2 colheres e meia de chá.

Obs: para quem usa medicamentos para diabetes ou doenças cardíacas, como hipertensos, mulheres que estejam grávidas ou amamentando,pessoas com úlceras ou que possuem doenças graves do fígado. No caso de bebês e crianças, é importante ter cuidado principalmente se houver histórico familiar de alergia, asma ou eczema.

VALE LEMBRAR QUE DIETA SAUDÁVEL E EXERCÍCIOS FÍSICOS TAMBÉM
CONTRIBUEM PARA O CONTROLE DA GLICOSE.

E ai, qual desses produtos naturais voce mais gostou?

Obrigada por acompanhar ate aqui.

Com amor, Camyh!

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LARANJA MORO E SEUS BENEFÍCIOS

 Ola, como voces estão?

Provavelmente voce ja ouviu falar em Morosil, certo? Mas voce sabe o que é e pra que serve?

Vem que eu vou te contar tudo!

 Laranja moro e Morosil são o mesmo produto, mas com uma diferença: a laranja moro é a fruta e o Morosil é o extrato seco dela

A laranja moro (Citrus sinensis) é uma fruta cítrica de polpa vermelha intensa, cultivada na região do Mediterrâneo, principalmente na Sicília( na Itália) e Turquia . Ela contém uma

variedade de componentes que contribuem para o sabor e as propriedades da fruta como açúcares (sacarose, frutose e glucose); ácidos orgânicos (ácido cítrico, málico e isocítrico), carotenóides (xantofilas e carotenos), vitaminas como a vitamina C, A, B1, B6 e B3; compostos aromáticos, além de polifenóis(ácido 8- hidroxicinâmico e os bioflavonóides). Os bioflavonóides são compostos por diversos ativos fitoquímicos como as antocianinas e as flavanonas.

                                           BENEFÍCIOS 

• A vitamina C, presente em ótimas quantidades na laranja moro, ajuda a evitar a anemia por facilitar a absorção do ferro presente nos alimentos de origem vegetal
• 
  Contém ótimas quantidades de compostos bioativos com ação antioxidante, prevenindo assim o envelhecimento precoce e ajudando a diminuir o risco de cancer 
• Ajudar a emagrecer por conter antocianina cianidina 3-glicosídeo, um pigmento natural que parece ajudar a diminuir a gordura corporal.
  
• Rico em fibras ajudando a manter a saúde intestinal e evitando a prisão de ventre 
• Ajuda na manutenção das funções células de defesa, regulando o sistema imunológico por ser rico em antocianinas, vitamina C, ácido cafeico e cumarina.
• Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e triglicerides no sangue e melhorar a circulação de sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.
• Contribui para a redução da Esteatose Hepática ( a "famosa" gordura no figado)
• Antocianina presente na fruta ajuda a aumentar a sensibilidade das células à insulina. Isso ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue (glicemia), prevenindo e auxiliando no tratamento da diabetes

                                        COMO CONSUMIR 

Essa laranja pode ser consumida ao natural, usada em preparações (como sucos, shakes, chas) em cápsulas, shots

 
A dosagem geralmente recomendada é de 1 cápsula de 400 mg ou 500 mg por dia (antes das refeições)

                                                   

                                               ATENÇÃO!!!

Pessoas com gastrite, úlcera gástrica ou refluxo gastroesofágico, por ser uma fruta acida pode haver dor e irritação no estômago e esófago, portanto fica indicado falar com seu medico antes de consumir o produto.

Gravidas, lactantes e crianças ficam impedidas de consumir sem antes conversar com o medico ou um profissional responsável.

Encontre aqui : https://mercadolivre.com/sec/1yrvL81

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CAMYH INDICA: EBOOK MEU TERRÍVEL ANJO DE NATAL

Ooi como está?

 

É na época de natal que tudo (de bom) acontece e eu posso provar. 

Uma reviravolta escandalosamente linda, um final maravilhosamente fabuloso, personagens estupidamente encantadores (sim, tudo muito demais kkkk)

O  Livro (ebook) é: Meu terrível anjo de natal (Anna Jane) de Cristhian Couto

É um ebook pequeno e de resolução rapida, bem desenvolvido com personagens muito cativantes e o clássico te odeio/ te amo

                                                         RESENHA 

É dezembro no Retiro Van Gogh, um refúgio para aqueles que buscam distância dos centros urbanos, um local íntimo e acolhedor. Diego Alves, um dos dedicados funcionários do Retiro, vê sua rotina tranquila ser interrompida com a chegada de um hóspede misterioso, o renomado estilista Marcos Vargas.

O que parecia ser apenas mais um dia comum no Retiro toma um rumo inesperado quando surge um desentendimento na recepção, criando uma conexão peculiar entre Diego e Marcos. Um sentimento inicial de ódio se transforma em
uma inusitada ligação que pode florescer em algo mais durante a temporada festiva.

Entre os corredores decorados e as luzes de Natal, Diego e Marcos descobrem que, no Retiro Van Gogh, tudo pode acontecer. Uma história de amor e desafios que se desenrola em meio ao cenário encantador do retiro, onde o espírito natalino pode transformar até os sentimentos mais inesperados. (Amazon)

Numero de paginas: 141

Idade da leitura (indicativa): 12 a 18 anos 

Ebook em português (escrito por um brasileiro)

Ah os romances 

Deixe aqui nos comentários se voce leu e o que achou desse nenenzinho (livro) 

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Os benefícios do chá das folhas do mamão

                                                        Ola, como voces estão?

Vamos conversar sobre saude?

Hoje nos vamos falar sobre o chá da folha de mamão, voce já ouviu falar nesse chá? conhece seus benefícios? sabe os seus riscos e contra indicações?

👉As folhas do mamão possui  minerais importantes (cálcio, o magnésio, o ferro), além de ser fonte de antioxidantes flavonoides e vitaminas como: A, B1, C e E

👉Ajuda a resolver problemas digestivos como: indigestão, infecções, intestino preso, azia e dores de estômago devido a poderosas enzimas digestivas presente nas folhas do mamão como amilase, papaína, protease e quimopapaína

👉Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue em equilíbrio, ajuda a eliminar o açúcar mais rápido, alem de controlar a vontade de comer doces e carboidratos.

👉Ajuda a quebrar o gluten e ingeri-lo melhor 

👉Rico em antioxidante, previne o envelhecimento precoce, combate os radicais livres eliminando toxinas a limpando o corpo 

👉Tem ação cicatrizante e anti-inflamatoria 

👉Alivia os problemas de hiperplasia prostática

👉 Ativa a circulação  e agiliza o processo diurético, aliviando dores nas pernas e inchaços 

👉Reduz cólicas menstruais e  incomodo com dores que podem  surgir durante o ciclo. Por ser uma rica fonte de ferro,  ajuda contra a anemia  e problemas de sangue  que podem surgir nesses períodos ou em qualquer outro, pois ele repõe os níveis de ferro no sangue

Contra indicações: 

- Gravidas

- Lactantes

- Pessoas com níveis baixo de açúcar no sangue

🔴As folhas do mamão possuem glicosídeos cianogênicos que são substâncias que apresentam toxicidade. A boa notícia é que através do processo de decocção ou de secagem esses glicosídeos se deterioram e você pode utilizar a planta com segurança!

Preparo do chá: 

• 5 colheres de sopa de folhas secas de mamão papaia;
  
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

1. Colocar o litro de água dentro de uma panela e levar ao fogo;
2. Quando a água começar a ferver, acrescentar as folhas secas de mamão. Deixar ferver durante aproximadamente 10 minutos;
3. Na sequência, desligar o fogo, tampar a panela e deixar descansar e abafar por cerca de mais 10 minutos. Depois, coar e servir-se imediatamente.

O ideal é tomar um chá logo após o seu preparo (não necessariamente tomar todo o conteúdo preparado de uma vez), antes que o oxigênio do ar destrua os seus compostos ativos. Um chá costuma preservar substâncias importantes até 24 horas depois do preparo, porém, depois desse período, as perdas são consideráveis.

Como secar a folha do mamão:

01. Coloque duas folhas de papel-toalha em um prato. 

Distribua as ervas e cubra com mais papel-toalha. 

Elas têm que ir para o microondas em potência média por 30 segundos.

Dê uma olhadinha e rode mais 30 segundos e assim por diante, até desidratarem.

ou 

02. Coloque as folhas dentro de um saco de papel e deixe ao sol ate que as folhas se tornem secas e crocantes.

É isso!

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