quarta-feira, 30 de março de 2016

Dicas de arrumação em casa

Ooii lindezas e lindezos, tudo bem?

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Ta bagunçado ai? Então bora arrumar!

Hoje em dia com a correria do dia a dia está cada vez mais difícil deixar a casa organizada. Pensando nisso separei alguma dicas pra ajudar nessa missão quase impossível haha

Vem conferir!



  1. A regra é: usou, guardou! guarde tudo no lugar certo, tenha um lugar pra tudo. Procure se vigiar, nada de chegar do serviço e ir jogando a roupa em qualquer lugar... se a roupa está suja coloque no cesto de roupa suja, caso contrario, guarde -as
  2. Dividir as tarefas de casa é bacana! Cada um deve fazer sua parte, para que não pese a ninguém e tudo fique sempre organizado. Não custa ajudar!
  3. Nunca saia de um comodo com as mãos vazias! Sempre que for organizar a casa leve algo que não pertence ao comodo.
  4. Ter uma listinha é bacana! Faça uma lista semanal com as tarefas da semana toda e com o nome da pessoa que vai cumpri -la, assim ninguém precisa ficar cobrando ninguém, todo mundo sabe o que deve fazer, é fácil e pratico!
  5. Um pouco todo dia! Todos os dias faça algo para que não acumule e você não desanime!
  6. Pense: será que eu realmente preciso? Toda vez que for comprar algo use a frase como reflexão...Será que eu realmente preciso? Quanto menos você comprar, menos terá que arrumar!



Ainda não foi o suficiente? Pois bem, aqui vão mais algumas dicas:


  • Vai cozinhar? Não deixe a louça acumular, já vai lavando enquanto cozinha!
  • Ta desanimada pra limpeza? Ouça uma musica que goste, ela tende a levantar o seu astral!
  • limpe de cima para baixo, caso contrario perderá mais tempo e terá que limpar tudo novamente!
  • Vinagre, água e bicarbonato limpam tudo! ( pesquise)
  • Não deixe nada no chão , além do moveis, é claro!
  • Se for comprar, saiba que terá que se desfazer de algo que já tem! entrou uma sacola, uma sacola terá que sair!
  • Não sabe como limpar espelhos e janelas? Use jornal!


* Um dica premio pra vocês: é tentar usar o velho para fazer algo novo, seja criativo e economize!

Eu espero que vocês usem muito essas dicas, valem super a pena!


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segunda-feira, 28 de março de 2016

Pão fit de microondas

Ooii lindezas e lindezos, tudo bem?

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Hoje tem uma receitinha super bacana que vai te ajudar ai na praticidade do dia a dia. 

E quem está fazendo dieta não pode perder por que é um pãozinho bem levinho ótimo para lanches ou até mesmo para o café da manha.

Vem conferir a receita:

Ingredientes:
- 1 ovo (pode ser apenas a clara)
-1 col sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha branca ou integral)
- 1 col sopa  de iogurte desnatado OU 1 col sopa de água
- 1 col café de fermento em pó (de bolo)
- Pode adicionar ervas secas ou sementes.

Modo de preparo:

Resultado de imagem para pão de microondasJunte todos os ingredientes e misture bem com um garfo
Coloque em uma pequena travessa e não é preciso untar 
Leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.

Depois que ele tiver pronto, se quiser deixar ainda mais gostoso, corte ao meio e doure na frigideira
Vai ficar super fininho e crocante

De acompanhamento você pode usar queijo minas, frutas picadinhas ou geleias. Fica uma delicia!

E ai, é fácil ou não é?

Faça ai seu pãozinho e me diga o que achou nos comentários, combinado?


Beijossss



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quarta-feira, 23 de março de 2016

Chocolate amargo pooooddeeeee!

Ooii lindezas tudo bem?


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Você ama chocolate mas fica pensando nas calorias que vão acabar com o pique da sua dieta, não é mesmo?

Pois tenho uma boa noticia... chocolate amargo poooooode hahaha. Mais veja bem, estou falando daqueles chocolates que tem em sua composição 70% ou mais de cacau, os chamados "chocolates amargos"

Quanta felicidades!

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Fonte: Google imagens
O chocolate amargo tem um ingredientinho magico chamado flavonoide que é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres desintoxicando o nosso organismo e aproveitando melhor os nutrientes.

Entre muitos benefícios escolhi 5 pra mostrar a vocês:

  1. Rico em fibras, ajudando assim na saciedade
  2. Estimula a liberação de substancias que atuam na sensação de bem estar como exemplo a serotonina (hormônio responsável pelo prazer) que é um poderoso antidepressivo.
  3. Possui catequinas e procianidinas, antioxidantes que inibem enzimas que causam aumento da pressão sanguíneas 
  4. Aumenta o fluxo de sangue no cérebro nos faz sentir mais alertas, ajudando na aprendizagem
  5. Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e câncer
 Mais cuidado, consumi-lo em grandes quantidades pode ser prejudicial (fonte significativa de calorias e gorduras saturadas) e ter efeitos contrários. Recomenda-se o consumo diário (30g) para obter todos os benefícios!

 Aqui está um tabela com a comparação de nutrientes entre quatro tipos de chocolates: 


NutrientesChocolate amargo - 30 gChocolate meio amargo - 30 gChocolate ao leite - 30 gChocolate branco - 30 g
Calorias179 calorias164 calorias160 calorias162 calorias
Proteínas2.34 g1.4 g2.3 g1.76 g
Gorduras totais12.79 g9.4 g8.9 g9.6 g
Carboidratos13.77 g18.3517.8 g17.7 g
Açúcar total7.2 g14.3 g15.4 g17.7 g
Fibras3.3 g2.1 g1 g0.1 g
Cálcio22 mg17 mg57 mg60 mg
Ferro3.57 mg2.4 mg0.7 mg0.07 mg
Magnésio68 mg44 mg19 mg4 mg
Fósforo92 mg62 mg62 mg53 mg
Potássio214 mg168 mg112 mg86 mg
Sódio6 mg7 mg24 mg27 mg
Zinco0.99 mg0.6 mg0.69 mg0.22 mg
Vitamina K2.2 mcg2.4 mcg1.7 mcg2.7 mcg
Cafeína24 mg13 mg6 mg0
Gordura saturada7.3 g5 g5.5 g5.8 g
Gorduras monoinsaturadas3.8 g2.8 g2.1 g2.7 g
Gorduras poli-insaturadas0.37 g0.3 g0.4 g0.3 g
Gorduras trans0.009 g0.034 g00
Colesterol1 mg2 mg7 mg6 mg
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. 
Então já sabemos que podemos consumir chocolate amargo todos os dias de nossas vidas, com moderação, é claro que teremos muitos benefícios!!!!
Beijos

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quarta-feira, 16 de março de 2016

Resenha: Gel secativo para espinhas Avon

Ola lindezas, tudo bem?


Hoje vim fazer uma resenha sobre um gel de emergência para tratar espinhas - Avon

Quer saber os pontos fortes e fracos?

Então bora assisti o vídeo:


E ai gostaram?




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Beijos
Até o próximo!

quarta-feira, 9 de março de 2016

TAG: AMIGAS

Ooii lindezas tudo bem?



Hoje trouxe uma TAG mega divertida que gravei com a minha Best Friends Forever Manuu

Ta super engraçada, Vem curtir com a gente:


Aqui estão as perguntas que nos respondemos:


Há quanto tempo vocês são amigas ?
• Quando e onde se conheceram ?
• Uma situação engraçada que passaram juntas ?
• Já brigaram de ficar muito tempo sem se falar ?
• Um melhor amigo e uma melhor amiga que as duas tem em comum ?
• Número de sapato da sua amiga ?
• O que coleciona ?
• Filme favorito ?
• O que ela mais compra ?
• Me defina em 5 palavras
• O que eu faço que mais te incomoda ?
• Uma mania que você gosta em mim e outra que você odeia ?
• Você já aprendeu alguma coisa comigo ou com meu Blog ?
• Fatos sobre vocês ?

E ai gostaram?
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Até o próximo
Beijos

quarta-feira, 2 de março de 2016

6 super alimentos para comer todos os dias - Especial dia internacional da MULHER

Oooii lindezas, tudo bem?




Hoje o post e da nossa colaboradora lindeza Rosi Feliciano

Continue e confira:


6 Super alimentos para Comer Todos os Dias

Dia 8 de Março é o dia Internacional da Mulher, uma data para mostrar o quanto as mulheres são importantes e especiais. Acompanhe aqui os 6 melhores alimentos para se manter saudável.
Abacates
Alguns nutricionistas recomendam comer um abacate todos os dias. Rico em ácido oleico, abacates protegem contra o câncer de mama e oral, enquanto a manutenção de uma visão saudável. De acordo com alguns estudos, abacates podem baixar o colesterol em até 17%. 
O melhor de tudo, são os altos níveis de antioxidantes que protegem contra os radicais livres que causam o envelhecimento. Se 322 calorias por abacate é muito, tente comer metade da fruta em vez de inteira.
Brócolis
Com 27 calorias por meia taça servida, rico em fibras, carregado com vitamina C, beta-caroteno, cálcio e ácido fólico. Um vegetal crucífero, o brócolis é rico em antioxidantes que protegem contra o envelhecimento, câncer e doenças cardíacas.
 Por ser rico em fibras, ajudam na digestão e eliminação, enquanto o cálcio mantém os ossos saudáveis. Para o benefício máximo, brócolis deve ser comido várias vezes a cada semana.
Quinoa
Rico em proteínas, a quinoa é farta em fibra, de carboidrato complexo que limpa o trato intestinal. Devendo ser tomado diariamente, podendo reduzir na prisão de ventre e ajudam o fígado em eliminar os resíduos.
Porque não contém glúten, a quinoa é uma ótima opção para qualquer pessoa alérgica a trigo. Baixo teor de gordura e calorias, uma xícara de quinoa fornece mais proteína do que um ovo. Coma quinoa no café da manhã e isso vai mantê-lo forte até o almoço.
Salmão
Baixa em calorias e rica em ácidos graxos, ômega-3, o salmão tem propriedades anti-inflamatórias que mantém as articulações saudáveis. 
Os ômega-3 ácidos graxos, são antienvelhecimento e aumentam a produção de colágeno e elastina, mantendo firme a pele e o cabelo nutritivo. Um alimento para o cérebro, salmão aguça a cognição e reduz a depressão. 
Duas porções de salmão por semana podem ajudar a proteger contra problemas de mama, cólon e retal, enquanto reduz a pressão arterial.
Ovos
Durante anos as pessoas têm pensado em uma dieta rica em ovos, com elevados níveis insalubres de colesterol. No entanto, estudos recentes mostram nenhuma conexão entre ovos e acidentes vasculares cerebrais ou ataque cardíaco em adultos saudáveis. 
Em 75 calorias, os ovos são uma excelente fonte de baixa caloria de proteína pura que é fácil de absorver. Aminoácidos ajudam os músculos na reparação depois de malhar, enquanto as vitaminas e minerais nutrem o cabelo e unhas.
Bananas
Em 108 calorias cada, de quatro a seis bananas por semana, pode ajudar na manutenção e em uma digestão saudável, reduz a pressão arterial e reduzem o apetite. 
Eles são considerados a energia lanche da natureza e são ótimos alimentos para o cérebro, que ajudam a mantê-lo alerta, enquanto no trabalho, porque eles são ricos em potássio, a banana também é boa para os ossos.
 O potássio age neutralizando o sódio, responsável pela perda de cálcio. Bananas também nutrem as bactérias saudáveis ​​do sistema digestivo, ajudando o corpo a absorver nutrientes e resistir à infecção bacteriana.
Os Super alimentos podem ajudá-lo a olhar e se sentir melhor hoje, e promovendo a saúde a longo prazo, e de fitness ao longo do tempo. 


Não da para pensar em saúde da mulher sem pensar em controle de peso.
Como perder peso é o desafio para muita gente, manter o peso é difícil e após os 25 anos é mais complicado para maioria das mulheres, pois o metabolismo diminui e por consequência a queima natural de gordura. A obesidade faz mal a saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em controlar o peso, com o objetivo de saúde mais do que o motivo estético.

No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.
https://www.youtube.com/watch?v=it6QXQBGwxM





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