terça-feira, 25 de agosto de 2026
Ola, como vocês estão?
Como uma boa amiga, trago ouro verde pra compartilhar com vocês, estou falando da Spirulina!
Vamos partir do principio e explicar o que é Spirulina.
Spirulina é uma cianobacteria (grupo de bactérias que obtém energia por fotossíntese) cultivada em agua doce e não uma alga como muitos acham. Ela é muito conhecida por sua alta concentração de nutrientes.
Nela contém todos os aminoácidos essenciais( entre elas estão lisina, treonina, triptofano, glutamina, entre tantas outras), além de vitaminas, fitonutrientes, minerais, vitamina B12, antioxidante betacaroteno (que pode ser convertido em vitamina A), ácido gamalinoleico, ferro e clorofila.
Atenção!!!! Embora contenha um alto teor de vitamina B12, boa parte não é absorvida pelo trato gastrointestinal, portanto ela não deve ser utilizada pra suplementar vitamina B12
Pra que serve a Spirulina?
- Melhora o perfil lipídico diminuindo o colesterol total, LDL (colesterol ruim) e triglicerideos e aumentando o HDL(colesterol bom)
- Reduz a pressão arterial
- Trata a anemia pois é rica em ferro,
- Ajuda no tratamento da diabetes
- Trata a rinite alérgica reduzindo significativamente sintomas como corrimento e congestão nasal, espirros e coceira. alem de ajudar a fortalecer o sistema imune.
- Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias atuando contra os radiacais livres
- Contribui para a resistência muscular e na força alem de ajudar também na fadiga
- Para a perda de peso
Por que a Spirulina ajuda no emagrecimento?
- Ajudar na saciedade
- Melhora a resistencia e leptina (hormonio que regula o gasto energetico e controla o apetite)
- previne o acumulo de gordura no figado
- Melhora a sensibilidade a insulina
Por que ela é muito utilizada por atletas?
Ela tem alta concentração proteica (20 vezes maior que a da soja e 200 vezes a da carne bovina) com ausência de gorduras ou hidratos de carbono faz dela um excelente aliado na melhora do desempenho físico. A spirulina contém apenas 5% de gordura e cada grama possui menos de quatro calorias.
Como usar?
Ela pode ser encontrada em forma de pó, cápsula e tablete
A indicação diária é de 500 mg a 3 g, sendo que ela deve ser ingerida cerca de 40 minutos antes das grandes refeições (café da manhã, almoço ou jantar)
Procure um medico ou nutricionista para ter a quantidade exata para seu perfil.
E ai, voce conhecia todos esses benefícios?
Esse post foi útil pra voce?
Então recomende para alguém
FAÇA PARTE DAS REDES SOCIAIS:
Blog: https://facilidadescamyh.blogspot.com/
Canal: https://www.youtube.com/user/facilidadescamyh
Instagram: https://www.instagram.com/camilafreiriaterapeuta
PINTEREST : camyhf
TIKTOK: @camyhfreiria
Minha loja Mercado livre: https://www.mercadolivre.com.br/social/camyhfreiria
Minha loja Magazine Luiza: https://www.magazinevoce.com.br/magazinecamilafreiria/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Meu nome é Camila Freiria, mas podem me chamar de Camyh. Sou estudante de Psicanalise. Tenho 32 anos e sou do interior de São Paulo
quarta-feira, 5 de agosto de 2026
10 Produtos Naturais Que Podem Beneficiar a Saúde da Mulher
Cada vez mais mulheres buscam alternativas naturais para complementar os cuidados com a saúde e o bem-estar.
Embora não substituam acompanhamento médico quando necessário, alguns produtos naturais podem contribuir para a qualidade de vida.
Confira:
Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila pode ajudar a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e aliviar desconfortos relacionados ao estresse.
2. Gengibre
Possui ação anti-inflamatória e pode auxiliar na redução de náuseas, cólicas menstruais e desconfortos digestivos.
3. Linhaça
Rica em fibras, ômega-3 e lignanas, pode contribuir para a saúde cardiovascular e para o equilíbrio hormonal.
4. Cranberry
Muito utilizada para auxiliar na saúde do trato urinário, especialmente em mulheres com episódios recorrentes de infecção urinária.
5. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)
Possui compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem favorecer a saúde geral do organismo.
6. Hibisco
Popular em chás, o hibisco pode auxiliar na hidratação e complementar hábitos voltados ao controle do peso quando associado a uma alimentação equilibrada.
Frequentemente utilizado por mulheres para auxiliar no conforto durante a TPM e em alterações hormonais.
8. Chá de Erva-Cidreira
Ajuda a promover relaxamento, podendo contribuir para noites de sono mais tranquilas e redução da tensão diária.
9. Aveia
Fonte de fibras, vitaminas e minerais importantes para a saúde digestiva, cardiovascular e para a sensação de saciedade.
10. Castanhas e Nozes
Ricas em gorduras saudáveis, antioxidantes e minerais, podem contribuir para a saúde do coração e do cérebro.
Importante
Mesmo sendo naturais, produtos e plantas medicinais podem apresentar contraindicações e interações com medicamentos.
Antes de iniciar qualquer suplementação ou tratamento natural, consulte um
profissional de saúde.
A natureza oferece diversos recursos que podem complementar os cuidados com a saúde feminina.
Quando associados a hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento profissional, esses produtos podem contribuir para mais bem-estar e qualidade de vida.
Esse post foi útil pra voce?
Então recomende para alguém
FAÇA PARTE DAS REDES SOCIAIS:
Blog: https://facilidadescamyh.blogspot.com/
Canal: https://www.youtube.com/user/facilidadescamyh
Instagram: https://www.instagram.com/camilafreiriaterapeuta
PINTEREST : camyhf
TIKTOK: @camyhfreiria
Minha loja Mercado livre: https://www.mercadolivre.com.br/social/camyhfreiria
Minha loja Magazine Luiza: https://www.magazinevoce.com.br/magazinecamilafreiria/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Meu nome é Camila Freiria, mas podem me chamar de Camyh. Sou estudante de Psicanalise. Tenho 32 anos e sou do interior de São Paulo
Assinar:
Postagens (Atom)
