domingo, 21 de dezembro de 2014

Você anda estressada?

Ola meus amores, tudo bom?
Foto: Matéria nova no blog
Um quis muito interessante da revista corpo a corpo
vem conferir

http://facilidadescamyh.blogspot.com.br/2014/12/voce-anda-estressada.htmlHoje vim trazer um quis super legal que retirei da Revista Corpo a Corpo Edição 288- Dezembro/2012 por Márcia Merquior.
Prepare papel e caneta e venha participar:

A agitação e o nervosismo fazem parte da sua rotina?Entender os sintomas é crucial para a saúde do seu corpo.

  • Você fica muito nervosa e irritada quando precisa lhe dar com:
A)Carga de trabalho excessiva, que a faça ficar depois da hora no emprego.
B)Orçamento apertado.
C)Relacionamento conturbado.
D)Novos desafios e metas no seu trabalho.

  • Se há uma crise na empresa onde trabalha e a responsabilidade da empresa é sua, você:
A)Planeja ações e, com calma, divide os problemas com a equipe, planejando as soluções estratégicas
B)Procura soluções rápidas e passa suas ordens a equipe
C)Tem dificuldade de resolver o problema e a transfere a outro profissional
D)Fica nervosa e toma atitudes impulsivas, desejando acabar logo com os problemas

  • Sua maior dificuldade hoje em dia é:
A)Cuidar de si mesma, mas, mesmo assim, sempre encontra um tempinho para a ginastica e a beleza
B)Sair com as amigas e ir ao cinema relaxar
C)Namorar e estar com a sua família
D)Comer direito, dormir o suficiente e simplesmente conversar

  • Você se sente estressada quando:
A)Fica parada no transito e tem mil coisas pra resolver no trabalho e em casa
B)A cabeça não para de pensar e você não consegue encontrar as soluções adequadas
C)As pessoas não fazem o que você mandou ou, quando realizam, perguntam toda hora como fazer
D)Não consegue falar o que pensa, se sentindo acuada e com dificuldades de chegar ao fim das coisas

  • Ultimamente como tem se sentido?
A)Mais cansada, precisando tirar um tempinho para si mesma
B)Tendo dores de cabeça mais frequentes e dificuldades para dormir
C)Sem tempo para os exercícios, mais irritada e ansiosa
D)Comendo exageradamente, exausta, mais triste e desanimada

  • O que seria ideal para reduzir o seu estresse:
A)Arrumar tempo para fazer atividades físicas diariamente, cuidar da saúde e ter disponibilidade para cuidar da família
B)Delegar mais as tarefas tanto em casa quanto no trabalho
C)Conseguir trabalhar menos
D)Ganhar mais


                                             Resultados

  • Mais letra A: 
Muito bem! Você tem conseguido manter o equilíbrio diante do estresse do dia a dia.A combinação equilibrada do trabalho, alimentação, exercícios regulares, bom relacionamento afetivo e familiar é a base de uma boa vida.Haja sabedoria.


  • Mais letra B:
Fique de olho. Tenha em mente que todas as pessoas tem seus limites e tê-los não é o mesmo que ser fraco ou débil. É apenas ser humano! Um dos grandes aprendizados da vida é aprender a dizer não as demandas excessivas. E qualquer exagero, por mais justificado que seja, é um ato de abuso.Não permita isso! Sempre reflita sobre os seus desejos, suas fronteiras e suas verdadeiras possibilidades.


  • Mais letra C:
Informe -se mais. Tente mudar alguns hábitos fique atenta aos excessos e às carências a comida, de exercícios, de conversa, de lazeres e de afetos. Não caia nas armadilhas da competição em que se tenta provar competências e poderes. Reflita profundamente sobre suas reais possibilidades, estabeleça alguns limites e inclua momentos de lazer e de relaxamento,


  • Mais letra D:
Sinal vermelho. Cuidado pois você tem sucumbido as demandas e deve rever imediatamente as metas e os resultados. Ser eficiente não deve ser o mesmo que correr riscos em sua saúde e suas relações. Acredite que você só pode dar o melhor de si se estiver saudável, motivada e se sentindo respeitada e reconhecida. Sempre há margem para negociar.E se não houver, reconsidere e abra novas possibilidades. Cuidar da saúde, antes de tudo, é um ato de autoestima!


Amores eu espero que vocês tenham gostado dessa reprodução da revista, e fica um alerta ai. Saúde é o que compensa, o resto da pra mudar !
Beijosssssssssssssssss


( é muito importante se você gostar, seguir o blog)

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